Так я выгляжу сейчас - фото с инстаграма. Но некогда во мне было... 117 кг, потом 124 кг, и некогда 131 кг, некогда - это несколько месяцев назад.
В последнее время, как и многие из вас, я борюсь со своим избыточным весом и сбросил уже 21 кг в течение нескольких месяцев. До этого чего только не пробовал - и спорт зал, и бассейн, и даже бегал по утрам - от всего этого я становился только крупнее. Но я нашел один самый простой, верный и как в последствии оказалось эффективный способ устранения моей разжиревшей проблемы - африканский.
Надеюсь все из вас знают, сколько стоит клубная карта обычного фитнес центра? Забудьте о ней, она вам больше не понадобится, если вы конечно бегаете туда для знакомства с одинокими и неудовлетворенными собой людьми. Сегодня я вам расскажу, как можно сбросить несколько килограмм, не прибегая к дорогостоящим фитнесам и прочим нагрузкам своего ожиревшего организма.
Я выбрал вот такую африканскую диету! И она оказалась самой эффективной...
1. Итак, идем ко мне, весящему уже 96 кг, в гости.
2. Проходим на мою кухню.
3. Обеденная зона в ожидании моих несчастных 96 кг. А совсем недавно было во мне аж 117 кг настоящей такой разжиревшей африканской мужичины.
4. Берем семгу и тушим ее на оливковом масле. В такой семге на 100 гр продукта - всего около 202 кКал.
5. Семга должна больше пропарится, чем подгореть. Готовая семга выглядеть должна вот так:
6. Семгу я предпочитаю есть с салатом.
7. Стандартный овощной салат для мужика - свежие помидоры + свежие огурцы + маринованные огурцы + немного лука + оливковое масло. Подобный салат потянет всего на 50 кКал.
8. Салатик заправляем несколькими капельками оливкового масла, не солим и не перчим. Дело в том, что семга сама по себе соленая и в ансамбле с таким помидорно-огуречно-луковым салатом, будет всё очень гармонично, и полезно для желудка. Иногда я добавляю маслины с косточкой именно, но в холодильнике маслин не обнаружено.
9. Вот такой каждодневный обед и питателен, и полезен. Главное - не увлекаться чрезмерным обжорством, дорогие мои. Курите сигары, пейте алкоголь, живите как жили, но не забывайте о рыбной диете!
А вот как я худел около года и по какой диете - http://novikovski.livejournal.com/292779.html
Я похудел на 26 кг без всякого фитнеса и прочей шняги - http://novikovski.livejournal.com/468211.htmlТакие дела
Максим Новиковский
Canon/Canon
Все предоставленные материалы являются собственностью автора.
При использовании любых материалов ссылка на этот сайт обязательна - http://novikovski.livejournal.com/
Если вас интересует сотрудничество - Я размещаю рекламу в своем журнале и с удовольствием подготовлю фоторепортаж о вашем продукте и идее, проведу конкурс среди читателей, отправлюсь в путешествие с вашим продуктом.
Добавить в друзья и подписаться на мой журнал можно тут:
Мой фейсбук / Мой в контакте / Мой инстаграм / Мой твиттер / Мой блогер / Мой гугл / Мой фотографер / Мой Расфокус / Мой ЮТУБ>
А я бегом за несколько месяцев 25 кг согнал ;)
25 - молодец!
Худеем и балдеем)
Re: Худеем и балдеем)
Но для меня она не подойдет. На 100 евро в Москве я не смогу затариться рыбой. Тем более мне иногда ее привозят мои знакомые из Африки - где она копейки стоит, но в любом случае получается больше 100. Да и овощи на рынках подмосковных - дорогущие.
Фото свое выстави для заценить.
Вот если бы я жил в Белоруси - то попробовал бы. Там, как известно, дешевле же и качественней продукты.
Edited at 2014-02-05 05:52 pm (UTC)
рыба- гуд, салат - аналогично. Если еще качать пресс и гантели/гири потягать, будет вообще хорошо организму.
21 кэгэ скинуть это вам не кот начхал. Правда, не представляю, как их набрать можно...ну т.е. у меня паника, когда +2 на весах вижу, начинается)))