Сегодня я вам расскажу, как можно сбросить несколько килограмм, не прибегая к дорогостоящим фитнесам (надеюсь все из вас знают стоимость фитнес клубных карт?) и прочим нагрузкам своего ожиревшего организма.
Я выбрал вот такую диету! И она оказалась самой эффективной...
Итак, идем ко мне, весящему уже 96 кг, в гости.
Проходим на мою кухню.
Обеденная зона в ожидании моих несчастных 96 кг. А когда-то было во мне аж 107 кг настоящей такой ожиревшей мужичины...
Берем семгу и тушим ее на оливковом масле. В такой семге на 100 гр продукта - всего около 202 кКал.
Семга должна больше пропариться, чем подгореть. Готовая семга выглядеть должна вот так:
Семгу я предпочитаю есть с салатом.
Стандартный овощной салат - свежие помидоры + свежие огурцы + маринованные огурцы + немного лука + оливковое масло. Подобный салат потянет всего на 50 кКал.
Салатик заправляем несколькими капельками оливкового масла, не солим и не перчим. Дело в том, что семга сама по себе соленая и в ансамбле с таким помидорно-огуречно-луковым салатом, будет всё очень гармонично, и полезно для желудка. Иногда я добавляю маслины с косточкой именно, но в холодильнике маслин не обнаружено.
Вот такой каждодневный обед и питателен, и полезен. Главное - не увлекаться чрезмерным обжорством, дорогие мои.
Такие дела.
Максим Новиковский
2013
Canon/Canon
Все предоставленные фотографии являются собственностью автора.
При использовании любых материалов ссылка на этот сайт обязательна - http://novikovski.livejournal.com/
Journal information