Максим Новиковский (novikovski) wrote,
Максим Новиковский
novikovski

Categories:

Моя диета для похудения или как я похудел на 11 кг самым простым и верным способом !!!

В последнее время я борюсь со своим избыточным весом и сбросил уже около 11 кг в течение 4-5 месяцев. До этого чего только не пробовал - и спорт зал, и бассейн, и даже бегал по утрам - от всего этого я только становился крупнее. Но я нашел один самый простой, верный и как в последствии оказалось эффективный способ устранения моей проблемы...

Сегодня я вам расскажу, как можно сбросить несколько килограмм, не прибегая к дорогостоящим фитнесам (надеюсь все из вас знают стоимость фитнес клубных карт?) и прочим нагрузкам своего ожиревшего организма.

Я выбрал вот такую диету! И она оказалась самой эффективной...


Итак, идем ко мне, весящему уже 96 кг, в гости.
9

Проходим на мою кухню.
1

Обеденная зона в ожидании моих несчастных 96 кг. А когда-то было во мне аж 107 кг настоящей такой ожиревшей мужичины...
2

Берем семгу и тушим ее на оливковом масле. В такой семге на 100 гр продукта - всего около 202 кКал.
6

Семга должна больше пропариться, чем подгореть. Готовая семга выглядеть должна вот так:
5

Семгу я предпочитаю есть с салатом.
4

Стандартный овощной салат - свежие помидоры + свежие огурцы + маринованные огурцы + немного лука + оливковое масло. Подобный салат потянет всего на 50 кКал.
3

Салатик заправляем несколькими капельками оливкового масла, не солим и не перчим. Дело в том, что семга сама по себе соленая и в ансамбле с таким помидорно-огуречно-луковым салатом, будет всё очень гармонично, и полезно для желудка. Иногда я добавляю маслины с косточкой именно, но в холодильнике маслин не обнаружено.
8

Вот такой каждодневный обед и питателен, и полезен. Главное - не увлекаться чрезмерным обжорством, дорогие мои.
7

Такие дела.

Максим Новиковский
2013
Canon/Canon

Все предоставленные фотографии являются собственностью автора.
При использовании любых материалов ссылка на этот сайт обязательна - http://novikovski.livejournal.com/
Tags: диета новиковского, прогулки Новиковского, фото дня
Subscribe
promo novikovski october 24, 2017 23:00 1650
Buy for 5 500 tokens
Среди моих замечательных подмосковных соседей, а это культурный пласт страны, творческая интеллигенция в самом его основном стержне, если что - три дома уже выставлено на продажу, семьи сворачивают свои дела в России и уезжают из страны кто куда. И это только начало... Цены на коттеджи в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments